Kognitif terapi ile kendi kendine yardım: pratik öneriler
, 1960larda geliştirilen ve düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi ele alan bir psikoterapi türüdür. Temel olarak, insanların düşündükleri düşüncelerin, hissettikleri duygu ve davranışlarını nasıl etkilediğini a